JAK 2

w takim razie daj 35g bialka(WPC), 35g węglowodanoow(carbo), 2 łyżki oliwy z oliwek(albo jak masz to olej MCT) i bedzie posilek zastępczy w razie czego :)

to ja raczej sie zdecyduje na equalizera i nitrobolom 2 . tylko teraz jak to dawkować czy nitrobolom przed treningiem czy po???? i wajkich dawkach ????

trening na mase mało powturzen na kazda partie miesni : na brzuch po skosie 4 serie po 15 powturzen i na prostym 2 serie po 20 powturzeni uginanie nug w zwisie na drazku 5 seri po 20 powturzen , triceps francuski 15 powturzen 5 seri i pochylony na ławce i uginanie rak do tyłu 5 seri po 10 powturzen ,plecy bez wyciagu hantelkami 5 -7 seri 15 [...]

Mam do sprzedania:- gry komputerowe: 1. NBA LIVE 2003 EA SPORTS, 2. DOMINET BANK EKSTRALIGA SEZON 2007 WERSJA POLSKA. 3. GRAND THEFT AUTO III(GTA III) 4. FIFA FOOTBALL 2003 EA SPORTS, 5. FIFA FOOTBALL 2002 EA SPORTS ,6. WORMS WORLD PARTY, 7. WORMS ARMAGEDDON, 8. SKOKI NARCIARSKIE 2006 EDYCJA OLIMPIJSKA Z GAZETKĄ DOTYCZĄCĄ TEJ GRY, 9. SKOKI [...]

czyli dopiero skonczyles jesc mono teraz zrób sobie przerwy ze 2 miesiące i w tym czasie dopracuj sobie diete ew. jesli potrzebujesz jakiejs pompy na treningu to kup sobie aakg lub cytruline jesli bedziesz mial nadal jakies braki to bialko/carbo jak najbardziej http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html [...]

[...] 180 4. WYMIARY: -biceps: 40.5cm -klatka: 112 -udo: -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 2lata 6. DIETA: trakcie rozpisywania -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa,sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3miesiace temu 11. POZIOM BF%: kolo [...]

Mam BCAA tre.ca Czy stosowac, je przed treningiem silowym, czy po (moze tak i tak).Jezeli po treninu silowym robie rowerek(nie za czesto to robie, teraz w swieta bede robil rowerek w dni nietreningowe) to co wtedy brac i ile.Oprocz tego mam carbo(po treningu ~45g), hmb tre.ca(3g/doba), green tea olim.pu(2x/dziennie 1 tab, w trakcie posilku), [...]

juz kupiłem 3100 rok gwarancji bateria jak narazie 2 dzien trzyma za 60zł btw to ja omenos Zmieniony przez - Master0 w dniu 2007-07-30 23:14:46

zjadlem juz 2 tabsy tyra jak wczesniej wiec chyba jest OK. dzieki za odp ...sog

Nie pisze nic na temat nie jedzenia tego po dacie, zaraz zrobie experyment, zmixuje z mlekiem normalna porcje i bede obserwował.... jak sie posram :( znaczy ze lipa z tego....kiedys kupowałem isostara taniej z konczaco sie data to przez 2 -3 tyg mogłem go pic, ale pózniej..... brałem na trening i po 40 min z zacisnieta dupa leciałem do chaty( bo [...]

poprzednie dwa cykle były z mety 1 cykl 100 mety po 20 mg dziennie 2 cykl z 250 mety 30 mg dziennie Ps nie zalecajcie mi supli czy tez działu odzywiania poniewaz cały czas uzupełniam diete suplami pozdro poprostu zastanawiam jak rozłozyc te 25 prolo i 200 mety na cykl ! pozdro

[...] UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: około 8 lat 6.DIETA : na masie jem wszystko BIALKO: zgodnie z zaleceniami :) WEGLOWDANY: j/w TLUSZCZ: j/w 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w młodosci, chyba to był Nerobol, albo cos takiego (fajnie weszło). Później Metka z czyms tam. Deca z teściem, ostatnio Tren, teść i [...]

W polowie cyklu dajesz HCG 2 x 2500 jm co 3 dni Nastepnie jak skonczysz omke to dajesz HCG 4 x 2500 jm co 3 dni. Potem 3 dni po ostatnej iniekcji z HCG dajesz clom + nolva po 1 tbl przez 30 dni,sama nolve mozesz pociagnac o tydzien dluzej

jesli masz problemy z tluszczem sam trening nic nie zdziala choc tez jest wazny trenuj brzuch 2 x tydzien robiac cos na dolne czesc m prtych gorne i cos na skosne W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a jak spalic tlusz poczytaj pkt 9 http://www.sfd.pl/temat92080/

Mysle ze karate i boks to taki jakby kickboxing. Lepiej pujsc chyba na KB bo poco placic za 2 style? Ale jak kto uwaza.

spoko :p to chyba jeszcze trochę poczekam jak cena będzie około 2,4 zł za kg lub mniej ;) Do Torunia daleko nie jest

Cena nie będzie mniejsza niż jest teraz. Sprzedaję za tyle bo będę zmykał z granicę. Jak teraz nie uda mi się sprzedać to oddam mojemu kumplowi,bawi się sztangą więc mu się przyda. Hm, nie wiem czy ogarniasz że chcesz się kłócić o 6,40 zł.. Teraz jest 2,5 za 1 kg a Ty jeszcze o 10 groszy na kilogramie piszesz.. Zmieniony przez - Bubun w dniu [...]

jesli nie zlapiesz kontuzji bedzie dobra micha mysle ze 2 sesje treningowe w ty tyg nie zaszkodza choc jak to mowia albo rybki albo pipki zdecyduj co jest dla ciebie piorytetem silka czy bijatyki na macie

2 łyżeczki małej czarnej i energia na trening jak znalazł :)

Człowieku odpuść to wino... wogóle odpuść koksy na przynajmniej 2 lata bo naprawde bedziesz kiedyś żałował. Żryj po prostu dużo białka, zamiast wina kup dod kilogramy odżywki białkowej. Wystarczy idealna dieta żeby przy Twojej "masie" spadł sam tłuszcz... mięso zostanie przy rzeźbie. Wogóle kup sobie na jesień 1,2kg kreatynki Vitalmaxa [...]